Ciptaloka.com – Momen bangun di pagi hari bisa jadi menjadi sebuah aktivitas yang tidak disenangi oleh sebagian kalangan. Tak jarang mereka pun mengutuk aksi bangun pagi yang harus dilakoni.
Konon mereka-mereka yang begitu menolak bangun karena banyak alasan. Ada yang belum siap menghadapi realita hidup, ada yang terlalu dikekang oleh kasur, ada juga yang memang mager (males gerak) aja buat bangun.
Tentu hal-hal di atas merupakan sebuah masalah bila dialami oleh kamu yang memang harus bangun pagi untuk bekerja, sekolah, atau kuliah. Alih-alih memulai hari dengan semangat, nah ini malah memulainya dengan mengumpat.
Agar dapat terhindar dari momen breakdown morning spirit seperti itu, berikut Ciptaloka punya…
7 Ritual yang Harus Kamu Lakukan Agar Bangun Pagi dengan Semangat Lagi
Berikut daftarnya;
Membuka Mata dan Melihat Warna Terang yang Berada di Sekitar
Langsung tips pertama yang harus kamu lakukan agar mendapatkan pagi yang bersemangat adalah dengan membuka mata.
Memang se-simple itu lho, lah gimana mau semangat dong kalau matanya saja enggan dibuka, ya kan? Setelahnya baru kamu arahkan mata yang masih ngantuk itu untuk melihat warna-warna terang.
“Orang masih ngantuk malah disuruh lihat warna, gimana toh min??”
Eits, jangan salah, hal tersebut berdasarkan pada pernyataan ahli yang mengatakan bahwa warna yang terang akan mampu membuat mata dan pikiran kita lebih segar saat memandangnya. Coba dong~
Langsung Bangun Saat Alarm Pertama Kali Berdering
Yap! Jangan pernah kamu tunda-tunda alarm, sebab hal itu hanya akan membuat otak dan tubuh kamu makin tidak semangat.
Sebuah studi pernah menjelaskan bahwa orang-orang yang menunda alarm hanya akan membuat diri mereka semakin lelah dan lesu.
Hal tersebut didasari karena kinerja otak kalian yang menyadari bahwa waktu tidur bisa diperpanjang kembali.
Alhasil me-restart waktu istirahat lagi sehingga seberapa lama pun tidur kalian, tidak akan mendapatkan kepuasan.
Maka dari itu, ada baiknya kamu set alarm sesuai dengan jam yang benar-benar kamu siapkan untuk bangun, tidak perlu terlalu pagi atau terlalu siang.
Intinya pas nyala gercep langsung bangun dan bekerja.
Rancang Aktivitas Kamu
Dengan menyususn aktivitas apa saja yang akan Kamu lakukan saat pagi datang, dapat membantu kamu untuk merasakan morning vibes yang lebih semangat.
Sebab otak dan diri kamu sudah dipersiapkan guna menyongsong hari yang sangat padat. Jadi bakal makin siap dan semangat~
Banyakin Minum Air Putih
Sebagai seorang manusia 70% tubuh kita diisi dengan air. Maka dari itu pasokan air ke dalam raga harus selalu stabil.
Sebab bilamana pasokan air dalam tubuh kita berkurang, hal itu justru akan berdampak pada kinerja badan sehingga mudah merasa lemas dan tidak bersemangat.
Tentu hal itu akan berpengaruh besar bagi semangat kamu di pagi hari. So,supaya kalian bisa kembali bergairah saat bangung, perbanyaklah menyambut pagi dengan minum air putih.
Agar cairan tubuh yang menghilang selama tidur semalam dapat segera terisi kembali.
Berjemur di Pagi Hari
Tentu kamu sudah pada tahu bahwa matahari di pagi hari sangat baik bagi tubuh manusia.
Karenanya, guna membuat pagi hari kamu menjadi lebih semangat, ada baiknya saat bangun pagi, setelah cuci muka, kalian langsung berjemur di depan rumah ya.
Coba nikmati udara dan cuaca paginya, dijamin mantap deh~
Berolahraga
Selanjutnya, bila kamu merasa ingin mengembalikan semangat saat pagi datang, maka sebaiknya kamu lakukan aktivitas fisik terlebih dahulu sebelum ngapa-ngapain.
Hanya perlu dicatat, kegiatan fisiknya itu tidak perlu yang susah-susah. Kamu bisa memulainya dengan jalan, lari, ataupun senam.
Mendengarkan Musik yang Ceria
Terakhir, untuk melengkapi seluruh aktivitas di atas kalian boleh menutupnya dengan mendengarkan beberapa lagu pilihan yang membuat kalian senang.
Sebab mendengarkan musik di kala pagi menjelang, memang menjadi salah satu instrumen penyemangat yang tidak bisa kamu abaikan begitu saja.
So, demikianlah 7 Ritual yang Harus Kamu Lakukan Agar Bangun Pagi dengan Semangat Lagi. Yuk dimulai dari pagi sekarang, ya kengkawan?
BACA JUGA:
1. Kutipan Pada Mug Kopi Ini, Sangat Pas Untuk Memulai Hari
Facebook
Instagram